Как начать ретинол: наука и простые правила

Ретинол является производным витамина A и одним из самых изученных активов в уходе за кожей. В коже он превращается в ретиноевую кислоту и влияет на обновление клеток и выработку коллагена. Но это сильное средство: если начать неправильно, появятся покраснение и шелушение, и человек бросает со словами «мне не подходит».

Что говорит наука

В рандомизированном исследовании, когда на кожу пожилых людей 24 недели наносили лосьон с 0,4 процента ретинола, мелкие морщины уменьшались, а во внутренней структуре кожи увеличивалось количество веществ, образующих коллаген. Результат есть, но он требует месяцев, а не недель.

Как начать

1. Начните с низкой концентрации
2. В первые недели 2-3 вечера в неделю, на чистую сухую кожу, количество с горошину
3. Постепенно увеличивайте частоту по мере привыкания кожи
4. Сверху нанесите увлажняющий крем, избегайте области вокруг глаз и уголков губ
5. Утром обязателен SPF: кожа, использующая ретинол, чувствительнее к солнцу

Когда нужна осторожность

• При беременности и её планировании согласуйте ретиноиды с врачом
• При экземе, розацеа и очень чувствительной коже сначала посоветуйтесь
• Не сочетайте в один вечер с сильными кислотными пилингами
• Если покраснение и жжение усиливаются, сделайте перерыв на несколько дней

Ретинол имеет больше смысла вместе с ежедневным солнцезащитным средством: рандомизированное исследование показало, что ежедневная солнцезащита сама по себе замедляет старение кожи.