Retinole nasıl başlanır: bilim ve basit kurallar
Retinol ne yapar, sonuç ne kadar sürede görülür, tahriş olmadan nasıl başlanır ve kimler dikkatli olmalı.
YazarDr. Aygün MustafayevaEstetik dermatolog, dermatoveneroloji uzmanı ve trikolog
Retinol, A vitamininin bir türevidir ve cilt bakımında en çok incelenmiş aktiflerden biridir. Ciltte retinoik aside dönüşür, hücre yenilenmesini ve kolajen üretimini etkiler. Ama güçlü bir üründür: yanlış başlanırsa kızarıklık ve soyulma yapar, kişi de "bana uymuyor" diyerek bırakır.
Bilim ne diyor
Randomize bir çalışmada yaşlı kişilerin cildine 24 hafta boyunca yüzde 0,4 retinol losyonu sürüldüğünde ince kırışıklıklar azaldı ve cildin iç yapısında kolajen oluşturan maddelerin arttığı görüldü. Yani sonuç var, ama haftalar değil aylar gerektiriyor.
Nasıl başlanır
- Düşük konsantrasyonla başlayın
- İlk haftalarda haftada 2-3 akşam, temiz ve kuru cilde, bezelye tanesi kadar
- Cilt alıştıkça sıklığı yavaş yavaş artırın
- Üzerine nemlendirici sürün, göz çevresinden ve dudak kenarlarından kaçının
- Sabah SPF şart: retinol kullanan cilt güneşe daha duyarlıdır
Ne zaman dikkatli olunmalı
- Hamilelikte ve hamilelik planlarken retinoid kullanımını hekiminizle kararlaştırın
- Egzama, rozasea ve çok hassas ciltte önce danışın
- Aynı akşam güçlü asit peelingleriyle birleştirmeyin
- Kızarıklık ve yanma artarsa birkaç gün ara verin
Retinol, günlük güneş koruyucuyla birlikte daha anlamlıdır: randomize bir çalışma, her gün güneş koruyucu kullanmanın tek başına cilt yaşlanmasını yavaşlattığını gösterdi.
Bilimsel kaynaklar
Bu yazıdaki bilgiler aşağıdaki hakemli bilimsel makalelere, sistematik derlemelere ve klinik önerilere dayanmaktadır.
- Kafi, R., Kwak, H. S., Schumacher, W. E., et al. (2007). Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol). Archives of Dermatology, 143(5), 606-612. [PMID: 17515510] | [DOI: 10.1001/archderm.143.5.606]
- Mukherjee, S., Date, A., Patravale, V., et al. (2006). Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clinical Interventions in Aging, 1(4), 327-348. [PMID: 18046911] | [DOI: 10.2147/ciia.2006.1.4.327]
- Hughes, M. C., Williams, G. M., Baker, P., & Green, A. C. (2013). Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Annals of Internal Medicine, 158(11), 781-790. [PMID: 23732711] | [DOI: 10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002]
