Retinola necə başlamalı: elm və sadə qaydalar
Retinol nə edir, nəticə nə qədər çəkir, qıcıqlanmadan necə başlamaq və kimlər ehtiyatlı olmalıdır.
MüəllifDr. Aygün MustafayevaEstetik dermatoloq, dermatoveneroloq və trixoloq
Retinol A vitamininin törəməsidir və dəriyə qulluqda ən çox öyrənilmiş aktivlərdəndir. Dəridə retinoy turşusuna çevrilir və hüceyrələrin yenilənməsinə, kollagen istehsalına təsir edir. Amma güclü vasitədir: düzgün başlanmayanda qızartı və soyulma verir, insan isə "mənə yaramır" deyib imtina edir.
Elm nə deyir
Randomizə olunmuş tədqiqatda yaşlı insanların dərisinə 24 həftə ərzində 0,4 faizlik retinol losyonu çəkildikdə incə qırışlar azaldı, dərinin daxili quruluşunda kollagen əmələ gətirən maddələrin artması müşahidə edildi. Yəni nəticə var, amma həftələr yox, aylar tələb edir.
Necə başlamalı
- Aşağı konsentrasiyadan başlayın
- İlk həftələrdə həftədə 2-3 axşam, təmiz və quru dəriyə, noxud dənəsi qədər
- Dəri öyrəşdikcə tezliyi tədricən artırın
- Üstündən nəmləndirici çəkin, göz ətrafına və dodaq kənarlarına çəkməyin
- Səhər mütləq SPF: retinol istifadə edən dəri günəşə daha həssasdır
Nə vaxt ehtiyatlı olmalı
- Hamiləlik dövründə və hamiləlik planlayarkən retinoidlərdən istifadəni həkimlə razılaşdırın
- Ekzema, rozasea və çox həssas dəridə əvvəlcə məsləhətləşin
- Eyni axşam güclü turşu pilinqləri ilə birləşdirməyin
- Qızartı və yanma güclənərsə, bir neçə gün ara verin
Gündəlik günəşdən qoruyucu ilə birlikdə retinol daha mənalıdır: randomizə olunmuş tədqiqat hər gün qoruyucu istifadəsinin özünün də dərinin qocalmasını yavaşlatdığını göstərib.
Elmi mənbələr
Yazıdakı məlumatlar aşağıdakı rəyli elmi məqalələrə, sistematik araşdırmalara və klinik tövsiyələrə əsaslanır.
- Kafi, R., Kwak, H. S., Schumacher, W. E., et al. (2007). Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol). Archives of Dermatology, 143(5), 606-612. [PMID: 17515510] | [DOI: 10.1001/archderm.143.5.606]
- Mukherjee, S., Date, A., Patravale, V., et al. (2006). Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clinical Interventions in Aging, 1(4), 327-348. [PMID: 18046911] | [DOI: 10.2147/ciia.2006.1.4.327]
- Hughes, M. C., Williams, G. M., Baker, P., & Green, A. C. (2013). Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Annals of Internal Medicine, 158(11), 781-790. [PMID: 23732711] | [DOI: 10.7326/0003-4819-158-11-201306040-00002]
